Fleurs de vitalité sport/énergie

SPORT & REMISE EN FORME
Cours collectifs • Renforcement musculaire • Pilates • Stretching • Cardio • Gym douce

SOPHROLOGIE
Cours collectifs • Relaxation • Respiration • Gestion des émotions • Parcours à l’année

ATELIERS BIEN-ÊTRE & DEVELOPPEMENT DE SOI
Fleurs de Bach • Pendule • Oracles • Énergétique • Méditation • Développement de l’intuition

ENFANTS & JEUNES
Ateliers créatifs • Émotions • Confiance en soi • Forces & potentiel • Expression

TEMPS FORTS DE L’ANNÉE
Chaque trimestre, découvrez une nouvelle thématique à travers un atelier ou un parcours animé en solo ou en duo par nos professionnels. Les dates, thématiques et lieux seront annoncés au fil de l’année sur nos réseaux sociaux.

• Corps & Émotions : retrouver son équilibre — Hafida & Denise
  Associer mouvement, respiration et relaxation pour libérer les tensions et retrouver un meilleur équilibre émotionnel.
• Bouger, respirer, lâcher prise — Hafida & Corine
  Mettre le corps en mouvement, apprendre à relâcher la pression et retrouver calme, énergie et sérénité.
• Mon corps me parle — Romuald & Cécilia
  Écouter les messages du corps et explorer les liens entre tensions, émotions et équilibre intérieur.
• Libérer ses blocages & retrouver son élan — Romuald & Corine
  Identifier ce qui nous freine, mobiliser nos ressources et retrouver confiance pour avancer plus sereinement.
• Émotions : les comprendre pour mieux les vivre — Cécilia & Corine
  Mieux identifier ses émotions, comprendre ce qu’elles viennent nous dire et découvrir des outils pour les accompagner.
• Sur le chemin du “soi” par le corps et la respiration — Cécilia & Denise
  Un atelier pour se recentrer, relâcher les tensions et renouer avec soi grâce à la respiration et à l’écoute du corps

Fleurs de Vitalité vient à votre rencontre dans différentes communes de Seine-et-Marne.
Villeneuve-Saint-Denis • Gouvernes • Conches-sur-Gondoire

OÙ NOUS RETROUVER ?

GOUVERNES — Cours de sport

• Lundi : 17h–18h et 18h–19h
• Mardi : 9h–10h

VILLENEUVE-SAINT-DENIS

GRAINES DE SOI — PARCOURS ENFANTS & ADOS

4 rendez-vous pour mieux se connaître, reconnaître ses forces et mieux comprendre ses émotions.

À travers quatre séances collectives adaptées à leur âge, les enfants et adolescents sont accompagnés pour découvrir ce qui les rend uniques, prendre conscience de leurs qualités et de leurs ressources, mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur d’eux et apprendre à se projeter avec davantage de confiance. Le parcours reprend bien les quatre étapes prévues dans le programme « Graines de soi ».

Les 4 rendez-vous :

1. Qui suis-je ?
Identité, singularité, goûts, repères et ce qui compte pour moi.

2. Ce que je porte déjà
Découvrir mes forces, mes qualités, mes ressources, mes réussites et mes fiertés.

3. Ce qui se passe à l’intérieur
Mieux comprendre mes émotions, mes besoins et les signaux que je ressens.

4. Où ai-je envie d’aller ?
Explorer mes curiosités, mes envies, mes possibles et commencer à me projeter.

L’objectif : aider chaque enfant à mieux se connaître, à prendre confiance en ses ressources et à mieux vivre ses émotions, pour favoriser son bien-être au quotidien, à l’école comme à la maison.

4 samedis : du 7 au 28 novembre
6–12 ans : 9h30–10h30
12–15 ans : 10h30–11h30

Tarif du parcours : 40 € les 4 rendez-vous
soit 10 € la séance.

(adhésion à l’association 10 euros pour l’année)

animée par Corine Coeur de Pollen

SOPHROLOGIE — PARCOURS ANNUEL ADULTES

Une année pour souffler, relâcher la pression et retrouver son équilibre

Un rendez-vous collectif chaque semaine pour prendre du temps pour soi, mieux écouter son corps et découvrir des outils de sophrologie simples et réutilisables au quotidien.

5 cycles au fil de l’année

1 • Retrouver son souffle et ses repères
Respiration • Présence corporelle • Ancrage • Retour à soi

2 • Relâcher la pression
Tensions • Détente • Pause mentale • Retour au calme • Récupération

3 • Mobiliser ses ressources
Confiance • Énergie • Concentration • Ressources personnelles

4 • Émotions & adaptation
Accueillir ses émotions • Prendre du recul • Retrouver son équilibre • S’adapter aux changements

5 • Projection & autonomie
Se projeter positivement • Mobiliser ses ressources • Choisir ses outils • Construire sa propre boîte à outils

Le parcours suit une progression allant de la découverte et de l’expérimentation vers une utilisation de plus en plus autonome des outils de sophrologie.

INFORMATIONS PRATIQUES

Tous les lundis
19h30 – 20h30

32 séances sur l’année

240 € l’année
soit 7,50 € la séance

Adhésion à Fleurs de Vitalité : 10 €

Animée par Corine de Coeur de Pollen

CONCHES-SUR-GONDOIRE
Programme à venir